最近笑えるくらい眠れません。原因不明。
おはこんばんにちは。ヨンペです。
少し近況を書きます。
タイトル通り、最近笑えるくらい眠れません。いや、笑えないんですけど。
僕は毎晩だいたい０時から１時の間には寝るようにしています。しかも睡眠導入剤を飲んで。それがですね～、午前３時半くらいに一度目が覚めてしまい、一時間弱しばらく眠れない日が続いています。
始めはパソコンやスマホを見ていたら眠れたんですが、やっぱりよく言われるブルーライトが目、というか脳を覚ましてしまい、深い睡眠にはならないようなので瞑想も試しました。
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それでもダメなんですよね。いったいなんなんだか。
日中の運動が足りないのか、それとも太陽の光を浴びている時間が少ないのがいけないのか。そういえば最近枕を変えたんですが、その調整がまだ合っていないのか。
この枕はかなり画期的で、ものすごくよく考えて開発されているものです。中に入っている、柔らかいプラスチック状の小さなパイプやビーズを出し入れすることができます。人によっては高さ調整をすればよりフィットするんですが、まだその調整が上手くいっていないのかもしれません。
ちょっとストレッチと改善策を考えます。
以上「最近笑えるくらい眠れません。原因不明。」でした。
